Dieta da Melancia


A dieta da Melancia

A dieta da Melancia é uma dieta para quem quer emagrecer de forma rápida: quem experimentou garante ter perdido 3 kg em apenas 1 semana! Constituída maioritariamente por água (91%), a melancia tem propriedades que fazem maravilhas, para além de ser muito refrescante nos dias quentes! É docinha, porque 6 % da sua constituição é açúcar, o que lhe dá uma sabor agradável. Dela fazem parte as vitaminas do complexo B, como a vitamina B6, B1 e beta-carboneto, o potássio, o magnésio e o licopeno (que tem uma forte função antioxidante).

Pouco calórica (apenas 30 calorias por 100 gramas), diurética e desintoxicante, quando esta fruta faz parte do cardápio, há uma queima percentual de gordura o que permite o emagrecimento. A dieta da melancia dura 9 dias. No entanto, se desejar perder mais peso, poderá prolongar a dieta, desde que esteja consciente que isso acarretará carências nutricionais. Aconselhe-se sempre com o seu médico.

Dieta da Melancia

Dieta da Melancia

3.75

Eficácia…..

5/10

    Facilidade…..

    4/10

      Permições…..

      3/10

        Saúde…..

        3/10

          Vantagens

          • Emagrece de forma rápida;
          • A melancia, fruta básica da dieta é bastante rica em nutrientes;
          • Tem um plano de dieta relativamente curto;

          Desvantagens

          • O fato de ser muito restritiva causa carências nutricionais;
          • Pode causar fraqueza, cansaço e baixar a imunidade;
          • Pessoas que já tem problemas de saúde, como diabetes,por exemplo, não a devem fazer.


          Saiba tudo sobre a classificação da dieta

          Dieta da melancia

          A dieta da Melancia é uma dieta para quem quer emagrecer de forma rápida: quem experimentou garante ter perdido 3 kg em apenas 1 semana! Constituída maioritariamente por água (91%), a melancia tem propriedades que fazem maravilhas, para além de ser muito refrescante nos dias quentes! É docinha, porque 6 % da sua constituição é açúcar, o que lhe dá uma sabor agradável. Dela fazem parte as vitaminas do complexo B, como a vitamina B6, B1 e beta-carboneto, o potássio, o magnésio e o licopeno (que tem uma forte função antioxidante).dieta da melancia

          Pouco calórica (apenas 30 calorias por 100 gramas), diurética e desintoxicante, quando esta fruta faz parte do cardápio, há uma queima percentual de gordura o que permite o emagrecimento. A dieta da melancia dura 9 dias. No entanto, se desejar perder mais peso, poderá prolongar a dieta, desde que esteja consciente que isso acarretará carências nutricionais. Aconselhe-se sempre com o seu médico.

          Procedimento da dieta da melancia:

          A dieta da melancia tem uma duração de 9 dias e divide-se em 2 fases.

          1ªFase: a única coisa que deve ingerir é melancia e água durante 3 dias.

          2ªFase: embora não seja tão restritiva quanto a 1ªfase, a variedade de alimentos que pode consumir ,para além da melancia, é bastante limitada. Durante 6 dias deve comer esta fruta como complemento das refeições.

           

          Cardápio: dieta da Melancia

          Cardápio para 9 dias

          1º, 2ºe 3º dias da dieta da Melancia:

          Aqui só é permitido a ingestão de melancia e água.


           

          4ºDia da dieta da Melancia:

          Pequeno-almoço:

          1 torrada integral com queijo branco

          1 chávena de café ou chá verde

          Lanche:

          2 fatias de melancia

          Almoço:

          150 gramas de carne magra cozida

          150 gramas de arroz cozido

          Lanche:

          2 fatias de melancia

          Jantar:

          60 gramas de queijo cottage

          1 fatia de pão integral

          1 fatia de melancia


           

          5ºDia da dieta da Melancia:

          Pequeno-almoço:

          1 tigela de cereais integrais com leite

          1 fatia de queijo

          Lanche:

          2 fatias de melancia

          Almoço:

          Peixe grelhado

          salada com os vegetais que quiser temperada com um fio de azeite e limão.

          Lanche:

          2 fatias de melancia

          Jantar:

          1 prato de sopa de legumes


           

          6ºDia dada dieta da Melancia:

          Pequeno-almoço:

          1 torrada integral

          3 fatias de queijo fresco

          Lanche:

          2 fatias de melancia

          Almoço:

          1 bife de peru grelhado

          espinafres cozidos ao vapor (à vontade)

          Lanche:

          2 fatias de melancia

          Jantar:

          1 creme de legumes


           

          7ªDia da dieta da Melancia:

          Pequeno-almoço:

          1 fatias de pão integral regado com um fio de azeite

          1 café puro ou com adoçante

          Lanche:

          2 fatias de melancia

          Almoço:

          100 gramas de esparguete com molho de tomate

          Lanche:

          2 fatias de melancia

          Jantar:

          1 parto de sopa de creme de brócolos


           

          8ºDia da dieta da Melancia:

          Pequeno-almoço:

          1 tigela de cereais com leite

          Lanche:

          2 fatias de melancia

          Almoço:

          100 gramas de carne cozida

          brócolos cozidos

          Lanche:

          2 fatias de melancia

          Jantar:

          creme de legumes


           

          9ºDia da dieta da Melancia:

          Pequeno-almoço:

          1 fatia de pão integral

          3 fatias de queijo fresco

          Lanche:

          2 fatias de melancia

          Almoço:

          1 filete de salmão grelhado

          salada de alface

          100 gramas de batatas cozidas

          Lanche:

          2 fatias de melancia

          Jantar:

          creme de legumes

           

           

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