Dieta da Sopa


Dieta da Sopa

A dieta da sopa é uma dieta que se baseia na perda de peso através da ingestão de sopa! Simples: perca até 7 kg em uma semana se se alimentar só de sopa nas principais refeições!

Agora muita atenção: para que o corpo não perca o equilíbrio, deve fazer sopas que tenham muitos nutrientes, de modo a fornecer ao organismo as vitaminas que ele precisa e aumentar a saciedade!

Fora das refeições principais, a alimentação deve ser saudável e equilibrada. A este plano de reeducação alimentar deve associar-se um plano de exercício ligeiro como por exemplo uma hora diária de caminhada.

É uma dieta que ajuda a equilibrar a temperatura corporal, apresentando um baixo índice de hidratos de carbono, proteínas e gorduras e um alto índice de vitaminas, minerais e fibras.

Dieta da Sopa

Dieta da Sopa

6

Eficácia…..

7/10

    Facilidade…..

    7/10

      Permições…..

      5/10

        Saúde…..

        5/10

          Vantagens

          • Dieta hipocalórica.
          • Perda de peso rapidamente.
          • Reeducação alimentar e de hábitos físicos.
          • Dieta popular o que permite o acesso a opiniões comprovadas de pessoas que passaram ou que estão a passar pelo mesmo processo.

          Desvantagens

          • Dieta de forte impacto físico nos primeiros dias.
          • Fadiga, devido à mudança dos hábitos alimentares.
          • Fortes restrições alimentares.


          Saiba tudo sobre a classificação da dieta

          Sopa para emagrecer

          Esta é uma dieta que se baseia na perda de peso através da ingestão de sopa! Simples: perca até 7 kg em uma semana se se alimentar só de sopa nas principais refeições!

          Agora muita atenção: para que o corpo não perca o equilíbrio, deve fazer sopas que tenham muitos nutrientes, de modo a fornecer ao organismo as vitaminas que ele precisa e aumentar a saciedade!

          Fora das refeições principais, a alimentação deve ser saudável e equilibrada. A este plano de reeducação alimentar deve associar-se um plano de exercício ligeiro como por exemplo uma hora diária de caminhada.

          É uma dieta que ajuda a equilibrar a temperatura corporal, apresentando um baixo índice de hidratos de carbono, proteínas e gorduras e um alto índice de vitaminas, minerais e fibras.

          Procedimento (sopa para emagrecer rápido)

          Basicamente, esta dieta deve ser feita substituindo as duas principais refeições do dia por sopa. Esta sopa deve ser feita de forma enriquecida, com uma determinada seleção de vegetais (o repolho, os espinafres, agrião, a couve galega, são exemplos de vegetais muito recomendados). Há quem goste de encontrar pedaços de legumes na sopa, mas se esse não for o seu caso pode passá-la pelo processador. Na verdade, a sopa é um alimento que nutre, desintoxica e tudo isto por um consumo calórico muito baixo. Segundo dizem os especialistas, é possível emagrecer 1 kg por dia, se se alimentar de sopas às principais refeições, se fizer uma ingestão de frutas variadas entre as refeições e se cumprir uma hora de exercício diário. É proibido comer qualquer tipo de pão.

          Exemplo de uma semana de dieta

          1ºDia

          Coma sopa às principais refeições até ficar satisfeito e entre as refeições coma muita fruta, exceto bananas.

          2ºDia

          Coma sopa às principais refeições até ficar satisfeito e entre as refeições coma muitos vegetais, exceto milho, feijão e ervilhas.

          3ºDia

          Coma sopa às principais refeições até ficar satisfeito e entre as refeições coma muitos vegetais (exceto milho, feijão e ervilhas) e frutas (exceto bananas).

          4ºDia

          Coma sopa às principais refeições até ficar satisfeito e entre as refeições coma até 8 bananas e 8 copos de leite.

          5ºDia

          Coma sopa às principais refeições até ficar satisfeito e entre as refeições coma até 6 tomates e 400 gr de carne.

          6ºDia

          Coma sopa às principais refeições até ficar satisfeito e entre as refeições carne magra e vegetais (exceto batatas).

          7ºDia

          Coma sopa às principais refeições até ficar satisfeito e entre as refeições coma vegetais, arroz integral e frutas.

          Receita de sopa para emagrecer

          Sopa nº1 (dieta da sopa de repolho)

          6 cebolas grandes, 1kg de tomate pelado, 1 repolho, 2 pimentões, 4 cenouras, 1 ramo de aipo, 1 cabeça de alhos.

          Corte os ingredientes em pedaços, adicione água, coza tudo por 1 hora e triture depois de cozido. Tempere a gosto com sal e 1 fio de azeite.

          Sopa nº2

          3 courgettes, abóbora,1 chuchu, 3 cenouras, 1 cebola, 1 alho francês. Adicione água e sal e deixe cozer por meia hora. Depois triture tudo e adicione um saco de espinafres já lavados. Deixe cozer por 10 minutos. Tempere com sal e um fio de azeite a gosto.

          Sopa nº3(dieta da sopa de legumes)

          2 folhas de louro,1 beringela,1 nabo, 2 molhos de salsa, 2 molhos de agrião, 2 pimentões, 1 repolho grande, 3 tomates, 1 aipo, 2 cenouras, 2 caldos de carne, 3 dentes de alho, 2 cebolas, sal e pimenta a gosto. Coza tudo por meia hora e triture depois de cozido. Tempere com um fio de azeite.

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